.
Akak ni suka dengar Jay Shetty. So ada satu video dalam circle dia tunjuk cara meditasi yang dia belajar semasa dia jadi monk. Tak ada mantera apa pun cuma dia tunjuk cara pernafasan dan tenangkan minda saja. Sangat berkesan!
.
Akak pun google lah cara orang Islam meditasi selain solat (tafakur). (Kita boleh buat semasa stress di tempat kerja, semasa traffic jammed, semasa menunggu giliran yang panjang etc)
.
Kalau rasa stress, duduk diam satu tempat dalam posisi yang paling relax. Tutup mata. (Boleh google cara meditasi Jay Shetty)
.
Tarik nafas dalam-dalam. Hembus perlahan. Bezanya kita orang Islam sambil hembus nafas sambil zikir sebut nama Allah. Boleh buat regangan bahagian top body sambil ulang cara tarik dan hembus nafas.
.
Semasa meditasi tu bagi arahan pada diri kita supaya kenalpasti masalah dan deal dengan masalah tersebut. Buang segala stress dan tenangkan diri.
.
MasyaAllah terasa energy bagai dicas semula. Kelebihannya ia, meningkatkan tauhid kita kepada Allah. Selain tu, akak rasa lebih fokus dan terasa urat-urat stress terlerai dari simpulan.
.
Akak terjumpa satu video cara Zikir Nafas ni.
Rupanya semasa tidur pun nafas kita boleh berzikir.
.
Kita pernah dengar quote ni.
"Tidur orang beriman lebih baik dari solat orang yang tidak beriman."
.
Kenapa?
-Ada kesedaran kepada Allah
-Syariatnya dia tidur tapi hakikatnya jiwa dia sedang berzikir kepada Allah.
.
Bagaimana pula nak berZikir Nafas semasa tidur?
- Baring dan luruskan badan.
- Pilih posisi yang paling relax.
- Letakkan tangan di atas dada.
- Tarik nafas dalam-dalam.
- Hembus perlahan sambil sebut nama Allah.
- Ulang sampai kita tak sedar dan tak rasa kaki sendiri.
.
Kelebihannya kita akan dapat jiwa yang aktif dan batin yang tenang.
.
Sumber : Jay Shetty, Andy Firmanshah.
